変わるためのコツとは何か？

変わりたい時に、うまく変われるコツとは？

最初からすぐに変われないことを覚悟すること

時間がかかることを前もって知ること

それでも、なお、変わる努力を継続すること

自分は変われるんだって信じること

早起きしよう！って思ってもできないかもしれない

それでも1週間のうち1日でもできたら、良しとする

その次は1週間のうち2日に

その次は1週間のうち3日に…

そうやってハードルを下げて

少しずつでも前に進み続けることが大事